体重増加😭

10月は体調不良や冬鬱や色々と用事が入り週に1〜2回程度しかトレーニング出来ませんでした。11月に入ってやっと重い腰を上げつつフィットネスに通いましたが、体重を計ってびっくり!

何と3kgも増加していました!!!

一体どこに肉がついた???自分の服では良くわからないけど、職場のユニフォームを着れば痩せたか太ったか何となくわかります。しかし服がキツくなったという事もなかったので、体重が増えたとは考えてもいませんでした。

11月に入ってから筋トレの重さを変えました。

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こういうマシーンは重さを変えられるのですが、私が使うマシーン全て1〜2kgずつ重くして使用してたので速攻で筋肉痛になりました。(苦笑)体全体が締まった感はあるけど、筋肉のせいで体重が変化したのでしょうか?でも3kgって絶対脂肪もあるだろ??どこについたんだろ?💦

そんなわけでまた糖質カットな食事に戻す事にしなきゃ。全面的にカットは出来ないので、夕食は気をつけようと思い、最近は野菜と肉のみです。

糖質制限って野菜も入っているんですね。じゃがいもは炭水化物だからわかっていたけど、まさか人参やかぼちゃやトマトもダメとは…。あぁ、秋だったのでカボチャ一杯食べました。だからか?(苦笑)ってか人参も良く食べてます、私。だって大好きなんだもん…。

ここ最近はマッシュルーム、キャベツ、パプリカ、ブロッコリー中心です。体重戻さないとヤバいですよ……。💦

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by Helgashjemdk | 2016-11-20 09:14 | トレーニング | Comments(0)